De façon générale, la sophrologie, grâce à des exercices simples de stimulations corporelles, de respiration, de visualisations, permet de dynamiser de façon positive les ressources et les capacités dont nous disposons et qui nous sont propres. Elle vise à renforcer l’équilibre de nos ressentis, de nos pensées et de nos comportements et nous permet, non plus de subir les événements mais de nous rendre acteur de notre existence.
Lorsque le stress, les aléas de la vie, la douleur liée aux maladies chroniques, viennent malmener notre relation au corps par des ressentis inconnus et anxiogènes, notre sentiment d’intégrité corporel est alors atteint.
Je travaille principalement sur :
Troubles du sommeil
Améliorer son sommeil, réinstaller ce moment réparateur, améliorer sa concentration et sa vigilance.
Gestion du stress
Se protéger du stress au travail ou lors d'entretiens, éviter le burn out ou encore renforcer sa confiance en soi.
Gestion de la douleur
Canaliser les émotions, limiter l'anxiété, retrouver un équilibre pendant ou après une longue maladie.
A chaque séance, vivez l’instant présent, l’ici et maintenant, avec le regard neuf de l’enfant qui découvre ; votre regard sur vous, sur ce qui vous entoure peut alors évoluer progressivement dans le respect de ce que vous êtes et de vos valeurs profondes.