La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il s’est appuyé sur son expérience de médecin psychiatre et sur ses différents travaux concernant la phénoménologie, l’hypnose et les techniques de relaxation occidentales.
Au cours de ses voyages, il découvre le yoga indien, le bouddhisme tibétain et le zen japonais.
À partir de ces enseignements, de ses connaissances sur les états de conscience et de son expérience, il conçoit une méthode, synthèse riche de plusieurs influences issues de l'orient comme de l'occident : la sophrologie
La sophrologie favorise l’équilibre entre corps et esprit
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle associant respiration, relaxations dynamiques et visualisations positives dont le but est la recherche d’équilibre entre corps et esprit. En effet, les émotions, les pensées se traduisent toujours au niveau du corps par des tensions plus ou moins importantes.
Le corps est le siège de ces manifestations mais nous l’ignorons car notre éducation occidentale privilégie la pensée et néglige l’importance du corps… Physique et mental sont indissociables et notre qualité de vie est en étroite relation avec notre équilibre intérieur.
La sophrologie, le temps d’une pause…
Respirer, se ressourcer, refaire le plein d’énergie…
Améliorer votre qualité de vie et bien être au quotidien…
Revenir à vous, vos ressentis, vos besoins, vos envies…
Retrouver équilibre et harmonie…
Porter un nouveau regard sur vous-même et votre entourage….
Un accompagnement sophrologique et un entrainement personnel régulier nous apprennent à :
- redécouvrir notre corps sous l’angle des sensations assurant une meilleure prise de conscience du schéma corporel
- libérer en douceur les tensions et les blocages divers générant calme et sécurité intérieure
- se libérer de nos pensées négatives et somatiser le positif .
- mobiliser nos capacités et nos ressources
- réactiver la confiance en soi permettant d’optimiser nos facultés d’adaptation et nos capacités relationnelles
- se reconnecter à notre être tout entier et faire l’expérience d’une relation nouvelle à soi, aux autres et à tout ce qui nous entoure.